01 11 月 健身教學, 減肥 初學者必看!常見的健身迷思-健身餐 2021 年 11 月 5 日 By admin 0 comments 健身餐重要? 初學者剛起步時總對於「健身」有著無限美好想像,不過在開始起步前,先來自我評斷以下這些健身迷思?這些常見的錯誤觀念要先釐清才能有效且成功的練出好身材喔! 繼續閱讀
05 10 月 健身教學 減肥教學!增肌減脂攻略懶人包 2022 年 1 月 4 日 By Leteatgoal 0 comments 蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等,都需要蛋白質的助攻。若缺乏蛋白質,人體更會出現肌少症、骨折變多、頭髮稀疏易斷、傷口恢復慢、容易餓、情緒變化快等諸多症狀。 想要減肥瘦下來,或是剛加入健身行列的你,一定聽過蛋白質食物很重要。「高蛋白飲食」這個增肌減脂的秘密武器大家都在瘋狂補充高蛋白質食物,但到底該怎麼吃蛋白質食物? 繼續閱讀