在家減肥

在家減肥 | 無器材唔係藉口 教你如何在家阻力帶訓練

在家減肥 無器材唔係藉口 輕鬆用阻力帶訓練

過年期間大家都吃了不少過年食品,而現在健身室亦因為疫情關閉中。大家身材是否慢慢走樣?但是沒有健身室不是不鍛鍊的借口,Leteatgoal教你在家輕鬆用阻力繩練全身!除了徒手健身啞鈴訓練外,你還可以使用阻力繩,就算足不岀户都可以在家進行多種肌肉訓練,無論是胸肌、三頭肌、背肌以至核心肌肉,都一樣可以好好鍛練。

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強運飲食

2022虎年十二生肖強運飲食 吃對顏色轉運!

強運飲食 | 2022虎年十二生肖 吃對顏色可轉運

2022虎年將至,相信大家都很想了解十二生肖在虎年的運勢,想了解如何催吉避凶。Leteatgoal為大家找到犯太歲的生肖分別有虎(本命年犯太歲)、猴(沖太歲)、蛇(害太歲)、豬(破太歲)。同時,大家除了求籤、了解風水擺位外,

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2022減肥

年頭的願望都是減肥成功! 分享100%成功瘦身計畫-2022

在每年年初,訂下「新的一年,新的自己」之類的新年目標,可能是希望自己瘦身成功,也可能是希望自己能養成規律運動的好習慣。然而,你也一定嚐過這種滋味,就是一月過完後,就不知道為何得開始沉淪,然後最終乾脆選擇性失憶,把新年期許這回事忘得一乾二淨。如果你有這種困擾,沒關係,不用感到可恥,只要重新下定決心,你的新年期許還是有機會達成的!告訴你100%成功瘦身計畫的步驟。

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牛排知識全攻略

牛扒是不少人在家下廚的方便之選,不過沒掌握好技巧常會煎得又嚡又韌,即使買了靚牛扒也會白白浪費。,煎牛排方法真的是非常多,有的人說要小火煎有人有說大火煎,有人說要先把肉抹油,更有不少名人廚師說要先灑鹽再灑胡椒,到底什麼方法煎牛排才是對的呢?其實煎牛排並沒有正確答案,不同的牛排就可能需要做不一樣的料理調整,但是以下的五個煎牛排重點,只要能好好掌握就一定可以煎出香脆好吃的牛排。

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fitness

減肥教學!增肌減脂攻略懶人包

蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等,都需要蛋白質的助攻。若缺乏蛋白質,人體更會出現肌少症、骨折變多、頭髮稀疏易斷、傷口恢復慢、容易餓、情緒變化快等諸多症狀。

想要減肥瘦下來,或是剛加入健身行列的你,一定聽過蛋白質食物很重要。「高蛋白飲食」這個增肌減脂的秘密武器大家都在瘋狂補充高蛋白質食物,但到底該怎麼吃蛋白質食物?

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雞胸食譜

想為即食雞胸加添新元素?試下換個食法煮煮佢 -茄汁雞肉丸

教大家整依然營養滿分嘅雞肉丸雞肉丸 #茄汁雞肉丸 (4-6人份量)

雞胸食譜第一彈 : 茄汁雞肉丸 Leteatgoal 教大家整依然營養滿分嘅 #茄汁雞肉丸 (4-6人份量)增肌減脂料理。但就算是再美味,對身體再好的食物,經常吃同一種食材總是會感到厭煩吧?,所以只要變換食材以及料理方式,便能兼顧口味與營養。以煎烤、燉煮或水煮等料理方法做變化,再利用各種醬汁與調味醬增添風味的話,就算每天吃也不會膩。

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